União do corpo e da mente, através da prática constante. O Objetivo principal do Yoga é o autoconhecimento e a liberdade. Buscando a atenção na ação.
*conhecimento*prática*conduta
Pranayamas
São exercíos respiratórios que fornecem uma cota extra de energia vital(prana), aumentam a capacidade pulmonar, controlam as emoções, ansiedade, permitem o contato do consciente com o inconsciente e ajudam a conseguir o domínio da musculatura lisa.
O Yoga proporciona uma flexibilidade espantosa e um excelente fortalecimento muscular. Com seus exercícios biológicos beneficia a coluna vertebral, os sistemas nervoso, endócrino, respiratório e circulatório